Bij een aantal van de oefeningen hieronder vind je de volgende markering (u.w. 9.5) of (u.w. 10.0). Dat geeft aan, wat de uitgangswaarde (de maximaal haalbare waarde) voor dit onderdeel is.

Sprong

1. (u.w. 9.5) vanuit blok in mini tramp koprol zonder handen op 3 dikke matten, komen tot staan
   (u.w. 10.0) vanuit blok in mini tramp salto voorover op 3 dikke matten
2. (u.w. 9.5) met minitramp overslag over pegases (laagste stand)
   (u.w. 10.0) met minitramp arabier met afzet 2 benen over pegases (laagste stand)

Brug

1. met 1 of 2 benen borstwaartsom
2. buikdraai
3. ophurken
4. springen naar de hoge ligger
5. 2 voorzwaaien achter afspringen,
6. omspringen
7. (u.w. 9.5) ondersprong vanuit stand
   (u.w. 10.0) ondersprong vanuit ophurk

Balk

uitgangspositie: staan bij midden van de balk

1. doorhurken op de balk
2. 1/4 draai (vrije uitvoering)
3. opstaan
4. enkele passen gevolgd door loopsprong + kattesprong
5. zweefstand 2 seconden
6. knieheffen tot eind
7. ½ draai op 2 benen met armen zij in hurkzit
8. (u.w. 9.5) handstand of koprol
   (u.w. 10.0) radslag
9. lopen op tenen tot het midden met de armen wijd
10. ½ pirouette
11. wisselsprong direct gevolgd door hurksprong
12. lopen tot einde balk
13. arabier of overslag af

Vloer

1. (u.w. 9.5) voorhup met afzet van 2 benen radslag
2. (u.w. 10.0) voorhup arabier
3. spreidsprong
4. ½ pirouette
5. handstanddoorrol + koprol zonder handen + streksprong 1/2 draai
6. 1 of 2 chassé + kattensprong
7. koprol achterover