|
Oefeningen jongens vanaf 12 jaar (categorie C) |
 |
Sprong
- kast 80/100 met plank of pegases met minitrampoline: handstandoverslag
Vloer
- heffen naar handstand vanuit spreidstand, terugkomen tot stand
- aanloop(je) handstand overslag
- voorwaarts vallen tot ligsteun
- ½ draai tot rugwaartse ligsteun, gevolgd door spreid hoeksteun
- komen tot stand via ligsteun
- stutrol tot hanstand en komen tot stand
- laatste serie met tenminste 2 elementen in een directe verbinding
Brug
- opspringen tot hoeksteun 5 sec aanhouden
- 3x zwaaien met gestrekt lichaam (boven horizontaal)
- opzwaai tot vluchtige handstand inzwaai direct gevolgd door een tweede vluchtige handstand
- afsprong keuze uit:
Rekstok
- vanuit een kleine zwaai kip tot steun
- voorover duikelen tot buighang, gevolgd door borstwaarts om met gestrekte benen
- buikdraai direct gevolgd door een uitzwaai
- 3x zwaaien gevolgd door
- salto af
|
Recreatiesport